A volte hai bisogno di fare il punto anche quando non c’è una data che lo chiede.
Non serve aspettare dicembre. Non serve un bilancio di fine anno, un compleanno importante o una fine netta. A volte basta accorgerti che un periodo ti ha cambiata, che qualcosa è rimasto in sospeso, o che stai andando avanti senza aver capito bene che cosa ti è rimasto addosso.
Queste domande sono pensate per quel momento.
Puoi usarle a fine anno, dopo un cambiamento importante, nel giorno del tuo compleanno, alla fine di una stagione difficile, o ogni volta che vuoi fermarti senza trasformare tutto in un esame della tua vita.
Non devi rispondere a tutte e 30 le domande. Scegline tre che oggi ti sembrano vere. Scrivi qualche riga sincera. Fermati. Se una domanda ti pesa, saltala.
Guardare indietro
- Che cosa mi ha chiesto questo periodo più di quanto avevo previsto?
- Che cosa ho continuato a fare anche quando non avevo molta energia?
- Che cosa sono riuscita a gestire meglio di quanto pensassi, anche se non in modo perfetto?
- Quale perdita, cambiamento o delusione mi porto ancora dietro?
- Che cosa ho lasciato andare in questi mesi: un ruolo, un’abitudine, un’aspettativa, un modo di relazionarmi?
- Che cosa ho capito su ciò che mi fa funzionare meglio: tempo, energia, persone, ritmo, spazio?
- Che cosa ho continuato a rimandare? Per paura, per stanchezza, o perché forse non era ancora il momento?
- Che cosa ho evitato? Da che cosa stavo cercando di proteggermi?
- Che cosa mi è mancato più di quanto pensassi?
- Di che cosa sono orgogliosa, anche se non l’ho detto quasi a nessuno?
Riconoscere quello che conta
- Che cosa mi ha sostenuta in modo semplice, ma reale?
- Quale forma di sostegno mi ha aiutata di più: una persona, un luogo, una routine, un oggetto, un’abitudine?
- In quale momento mi sono sentita più me stessa? Che cosa c’era lì che vorrei ritrovare?
- Dove mi sono sentita troppo sotto pressione?
- Quali relazioni mi hanno fatta sentire a casa? Quali invece mi hanno lasciata più stanca?
- Quale limite sono riuscita a rispettare meglio di prima?
- In cosa ho messo più energia di quanta ne avessi davvero?
- Che cosa ho reso più complicato del necessario?
- Quale storia mi sono raccontata per restare ferma e non affrontare la realtà?
- Su cosa ho continuato a rimuginare, anche quando una parte di me sapeva già la risposta?
Andare avanti
- Che cosa voglio tenere con me perché mi sostiene davvero?
- Che cosa voglio fare in modo diverso nel prossimo periodo? Non tutto. Una cosa.
- Che cosa sono pronta a smettere di dimostrare?
- Per che cosa voglio perdonarmi, non a parole ma nei fatti?
- Come sarebbe, per me, un periodo stabile? Non perfetto. Stabile.
- Che cosa vorrei sentire più spesso dentro le mie giornate: calma, spazio, fiducia, leggerezza, desiderio?
- Che cosa voglio iniziare a praticare adesso, senza trasformarlo subito in un obiettivo?
- Quale limite proteggerebbe meglio la mia energia nel prossimo periodo?
- Di quale sostegno ho più bisogno, anche se faccio fatica a chiederlo?
- Quale passo renderebbe il prossimo periodo più gestibile?
Scegli la domanda che oggi ti sembra più vera. Scrivi qualche riga. Per oggi può bastare così.
Prossimi passi
Se sei all’inizio: Come iniziare a tenere un diario
Se oggi vuoi una domanda chiara: Suggerimenti di journaling per principianti
Se non sai cosa scrivere: Cosa scrivere quando non sai cosa dire
Se vuoi renderlo un’abitudine (senza pressione): Come mantenere l’abitudine di scrivere un diario nella vita reale
Leggi le domande degli altri mesi qui: Scrittura
Nota: questo articolo è stato scritto in inglese e poi tradotto in italiano. Potrebbero esserci piccole imprecisioni.
