Marzo è un mese di passaggio.
C’è un po’ più luce. Un po’ più movimento. E la vita resta piena, com’è.
Queste domande sono una pausa semplice.
Non per sistemare tutto. Solo per vedere meglio cosa c’è, scegliere cosa conta, e fare un piccolo passo alla volta.
Come usare questa pagina
- Scegli la data di oggi, oppure una domanda che ti somiglia.
- Scrivi per 5 o 10 minuti.
- Anche i punti elenco vanno benissimo.
- Se salti qualche giorno, riparti dalla pagina dopo.
Domande di Marzo (1–31)
1 marzo
Se marzo avesse un tema per me, quale sarebbe.
2 marzo
Che cosa mi sta prendendo più tempo di quanto meriti.
3 marzo
Dove sto dicendo “sì” per abitudine, non per scelta.
4 marzo
Che cosa è diventato un po’ più facile ultimamente. Perché.
5 marzo
Che cosa è stato pesante ultimamente. Quale parte posso cambiare io.
6 marzo
Che cosa renderebbe la mia mattina più calma, con un solo piccolo cambio.
7 marzo
A che cosa voglio che servano le mie serate, questo mese.
8 marzo
In che cosa sono brava e continuo a sminuirmi.
9 marzo
Che cosa rimando perché è troppo vago. Qual è la versione più piccola e chiara.
10 marzo
Che tipo di attenzione voglio di più. Da parte mia, non da internet.
11 marzo
Che cosa posso semplificare questa settimana. Agenda, casa, pasti, messaggi, aspettative.
12 marzo
Che cosa sto portando che non è un “problema”, ma mi costa energia.
13 marzo
Dove sto cercando di essere “quella facile”. E qual è il prezzo.
14 marzo
Su che cosa voglio essere più diretta.
15 marzo
Quale relazione merita un po’ più cura questo mese. Che cosa sarebbe, in concreto.
16 marzo
Quale relazione ha bisogno di limiti più chiari. Qual è una frase che potrei usare.
17 marzo
Che cosa sto capendo di ciò che mi piace davvero. Non di ciò che “dovrebbe” piacermi.
18 marzo
In quale area voglio sentirmi più capace. Qual è una competenza o un passo che mi aiuterebbe.
19 marzo
Che cosa significa “abbastanza” per me, adesso. Nel lavoro, nel riposo, nello sforzo.
20 marzo
Che cosa mi gira in testa da settimane. Che cosa sta chiedendo. Una decisione, un piano, una conversazione, accettazione.
21 marzo
Che cosa mi manca fare, anche in piccolo.
22 marzo
Che cosa posso fare questa settimana che renderà più semplice la vita alla me di domani.
23 marzo
Che cosa evito perché ho paura che sia imbarazzante. Qual è il modo più semplice per iniziare.
24 marzo
Che tipo di spazio voglio intorno a me. Spazio fisico, spazio in agenda, spazio mentale.
25 marzo
Quale abitudine sta influenzando il mio umore, senza che me ne accorga. Voglio tenerla.
26 marzo
In che cosa voglio spendere meno soldi. In che cosa voglio spendere di più. Perché.
27 marzo
Quale parte della mia vita sembra “quasi funzionare”. Che cosa manca.
28 marzo
Che cosa farei se mi fidassi del mio gusto. Non delle tendenze, non degli altri.
29 marzo
Che cosa sono pronta a smettere di spiegare.
30 marzo
Quale piccola celebrazione posso concedermi per questo mese.
31 marzo
Che cosa voglio che aprile mi faccia sentire. Scrivi una frase, poi elenca tre piccoli supporti che possono aiutarti.
Se hai solo un minuto
- Scegline una e scrivi una riga.
- Oggi non sono disponibile per…
- La vera priorità è…
- Mi sento meglio quando…
- Una cosa piccola che posso fare è…
Prossimi passi
Se sei all’inizio: Come iniziare a tenere un diario
Se oggi vuoi una domanda chiara: Suggerimenti di journaling per principianti
Se non sai cosa scrivere: Cosa scrivere quando non sai cosa dire
Se vuoi renderlo un’abitudine (senza pressione): Come mantenere l’abitudine di scrivere un diario nella vita reale
Se ti serve un reset: Guarda indietro, vai avanti: una riflessione per ripartire
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Nota: questo articolo è stato scritto in inglese e poi tradotto in italiano. Potrebbero esserci piccole imprecisioni.
